痛风嘌呤智能分析助手
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高嘌呤食物
识别高风险食物，建议避免食用
中嘌呤食物
适量食用，注意控制频次
低嘌呤食物
安全食用，可以正常摄入
食物嘌呤分析
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痛风科普知识
什么是痛风？
痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增高的代谢性疾病。当血液中尿酸浓度过高时，尿酸会以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎性反应。
嘌呤与尿酸的关系
嘌呤是人体内的一种化合物，主要来源于食物和人体自身代谢。嘌呤在体内经过一系列代谢过程后，最终产物是尿酸。因此，控制嘌呤的摄入是管理痛风的重要手段。
嘌呤含量分级标准
高嘌呤食物 (>150mg/100g)
动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒等
建议：痛风患者应严格避免
中嘌呤食物 (50-150mg/100g)
一般肉类、鱼类、豆类、菠菜等
建议：适量食用，控制频次和分量
低嘌呤食物 (<50mg/100g)
大部分蔬菜、水果、奶制品、蛋类等
建议：可以正常食用
饮食注意事项
- 多饮水，每日饮水量应达到2000ml以上
- 限制酒精摄入，特别是啤酒
- 减少果糖摄入，避免含糖饮料
- 保持健康体重，避免肥胖
- 规律作息，避免过度疲劳